Jet lag

Jest to zmęczenie i zaburzenia snu wynikające z zakłócenia biorytmów po szybkim pokonaniu samolotem kilku stref czasowych. Choroba strefowa jest spowodowana zaburzeniem Twojego rytmu okołodobowego – wewnętrznego zegara organizmu, który reguluje sen i czuwanie. Zegar ten to mała grupa komórek w mózgu: jądra nadskrzyżowaniowe podwzgórza. Zegar ten jest sterowany przez światło i ciemność oraz przez hormon melatoninę, która jest produkowana, gdy robi się ciemno, i która steruje temperaturą naszego ciała podczas snu.