Chwyty, chwytotablice i trening

Chwytotablica z listewkami o różnych głębokościach to najbardziej oszczędne pod względem miejsca rozwiązanie do mieszkania, ale właśnie na niej najłatwiej o przetrenowanie — palce i ścięgna wzmacniają się o wiele wolniej niż mięśnie, a kontuzje po chwytotablicy leczą się miesiącami. Zaczynaj od krótkich sesji, ze wsparciem nóg lub odciążeniem, a obciążenie zwiększaj po tygodniach. Chwyty na własną ściankę wybieraj według stylu, który chcesz trenować, a montaż planuj do nośnego podłoża, nie do płyt gipsowo-kartonowych.